Blog

    Desatoro zdravého saunovania

    Desatoro zdravého saunovania
    1. Pred vstupom do sauny sa dôkladne osprchujte s mydlom a utrite sa do sucha.
    2. Do sauny vstupujte bez plaviek, ovinutý plachtou alebo osuškou. Vyvoláte tým vyšší efekt potenia sa.
    3. Snažte sa dýchať pomaly nosom, nie veľmi zhlboka.
    4. V saune môžete sedieť. Ak to dovoľuje množstvo návštevníkov, môžete si ľahnúť, avšak podložte si pod telo a nohy plachtu.
    5. Sauna je oázou relaxu a ticha. Nerozprávajte hlasno a rešpektujte ostatných návštevníkov.
    6. Aby ste dosiahli dokonalé prekrvenie organizmu, strávte v saune 10 – 15 minút.
    7. Ochladzujte sa studenou vodou v sprche alebo v ochladzovacom bazéne.
    8. Po každom saunovaní si osušte telo a pobudnite v odpočivárni 15 – 20 minút. Postup opakujte podľa svojej kondície, najmenej však trikrát.
    9. Po poslednom pobyte v saune si celé telo dôkladne opláchnite vlažnou vodou bez použitia mydla a vyutierajte sa do sucha.
    10. Nezabudnite po celý čas pravidelne dopĺňať tekutiny.

    Ak chcete stiahnuť aplikáciu, kliknite nasledovne Stiahnuť na App Store Teraz na Google Play

    PRISPÔSOBTE SÚBORY COOKIE POUŽITÉ NA TEJTO WEBOVEJ STRÁNKE

    Webová stránka spoločnosti SLOVNAFT, a.s. používa súbory cookie na svoju prevádzku, zlepšenie používateľskej skúsenosti, monitorovanie aktivít na webovej stránke a zobrazovanie relevantných ponúk.

    Výberom tejto možnosti povoľujete:

    • Dočasné cookies
    • Súbory cookie zjednodušujúce používanie webovej stránky

    Výberom tejto možnosti zakazujete:

    • Zobrazovanie remarketingových reklám, ktoré reflektujú vaše záujmy mimo webovej lokality (napríklad na sociálnych sieťach)
    • Používanie analýz využívania stránky a aktivít, ktoré sa merajú na webových lokalitách spoločnosti SLOVNAFT, a.s., s cieľom kontaktovať vás s personalizovanými ponukami (ak ste nám napríklad pri registrácii poskytli svoje kontaktné údaje)

    Výberom tejto možnosti povoľujete:

    • Dočasné cookies
    • Súbory cookie zjednodušujúce používanie webovej stránky
    • Analytické webové nástroje na štatistické účely
    • Zobrazovanie remarketingových reklám, ktoré reflektujú vaše záujmy mimo webovej lokality (napríklad na sociálnych sieťach)

    Výberom tejto možnosti zakazujete:

    • Používanie analýz využívania stránky a aktivít, ktoré sa merajú na webových lokalitách spoločnosti SLOVNAFT, a.s., s cieľom kontaktovať vás s personalizovanými ponukami (ak ste nám napríklad pri registrácii poskytli svoje kontaktné údaje)

    Výberom tejto možnosti povoľujete:

    • Dočasné cookies
    • Súbory cookie zjednodušujúce používanie webovej stránky
    • Analytické webové nástroje na štatistické účely
    • Zobrazovanie remarketingových reklám, ktoré reflektujú vaše záujmy mimo webovej lokality (napríklad na sociálnych sieťach)
    • Používanie analýz využívania stránky a aktivít, ktoré sa merajú na webových lokalitách spoločnosti SLOVNAFT, a.s., s cieľom kontaktovať vás s personalizovanými ponukami (ak ste nám napríklad pri registrácii poskytli svoje kontaktné údaje)